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視乎情況，你可以自行按摩。哺乳前，可以使用熱毛巾熱敷乳房約3分鐘，然後用手指以畫圈的方式按摩乳房，從乳暈向乳頭方向按摩，幫助乳汁流出。
目前醫學界不建議找催乳師，因為他們未曾受過醫療訓練。由沒有專業醫療知識的人按摩，可能會傷害你的乳房組織。
