第五章. 乳房脹痛
一般而言，我們不會建議熱敷乳房。
首先，這代表你開始分泌母乳，所以是一個好現象。隨著你和寶寶的餵哺技巧變得熟練，餵哺模式變得規律，乳房脹滿的感覺會漸漸減輕。親餵是關鍵。與此同時，請嘗試以下方法：
- 避免穿著過緊或有鋼圈的胸罩，以免阻礙母乳流出。
- 如有需要，可以定時服用止痛藥。必理痛是母乳媽媽常用的止痛藥。在餵哺前45分鐘服用，給予藥物時間發揮作用。
- 在餵哺後和每次餵哺之間，冷敷乳房來緩解疼痛和腫脹。你可以重複敷用，但避免直接敷在乳暈上。你也可以在乳房上敷冰鎮或未經煮熟的室溫、綠色高麗菜(椰菜)葉，同樣要避開乳暈。20分鐘後，或直至菜葉變軟時移走。敷菜葉前，可以先用瓶子將菜葉壓平。
- 繼續餵哺，並確保寶寶有效吸吮。
- 餵哺前，與寶寶進行肌膚接觸，刺激噴奶反射，有助母乳流出。
- 手擠少量母乳以軟化乳暈，使寶寶更容易吸吮乳暈，並有效吸吮母乳。
- 可嘗試其他餵哺姿勢。
你可以嘗試用手擠奶，並向護士索取針筒，把母乳儲存起來給寶寶。
如果擠奶後疼痛減輕，並沒有泛紅，媽媽應繼續觀察情況，同時維持擠奶時間表或親餵。